পেটের মেদ কমাতে ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ

পেটের মেদ বাড়লে নারী বা পুরষ উভয়কেই দেখতে খারাপ লাগে। পেটের মেদ আমাদের অনিয়ম এবং বাজে খাদ্যাভ্যাসের কারনে হয়। পেটে কম মেদ থাকলে তা সহজে কমিয়ে ফেলা যায় কিন্তু বেশি মাত্রায় মেদ জমে গেলে তা কমানো অনেক কষ্টসাধ্য কাজ। কিন্তু জমে থাকা মেদ নিয়ে চুপচাপ বসেও থাকা যায় না। তাই আজকে রইল পেটে জমে থাকা মেদ দূর করার একটি সুস্বাদু উপায়।


 স্যান্ডউইচ খেতে আমরা সবাই ভালবাসি। কিন্তু পেটের মেদের কথা চিন্তা করে অনেকেই পছন্দের এই খাবারটি খওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। কিন্তু  স্যান্ডউইচ একটু স্বাস্থ্যকর করে নিলেই সমস্যার সমাধান। আপনি খেতে পারেন 'ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ' যাতে ক্যালোরি এবং ফ্যাট এর মাত্রা অনেক কম। আপনার পছন্দের খাবারটি হতে পারে আপনার পেটে জমে থাকা মেদ দূর করার কার্যকরী খাদ্য। চলুন জেনে নেয়া যাক পেটের মেদ দূর করার জন্য 'ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ' তৈরির সহজ রেসেপিটি।


উপকরনঃ

-৬ টি ডিম
-১ কাপ দই
-১ চা চামচ লেবুর রস
-১ কাপ টমেটো ছোটো করে কাটা

-টমেটো স্লাইস

-১ চিমটি গোলমরিচ গুড়ো
-১ টি কাঁচামরিচ কুঁচি
-৮ টি বড় পেয়াজের রিঙ
-৮ টি বড় লেটুস পাতা
-৮ টি বড় স্লাইস পাউরুটি


প্রস্তুত প্রনালিঃ

-প্রথমে ডিম ভালোকরে সিদ্ধ করে খোসা ছাড়িয়ে নিন।
-সেদ্ধ ডিম একটি পাত্রে নিয়ে কাঁটাচামচ অথবা হাত দিয়ে ভালোকরে পিষে ভর্তা করে নিন।
-এরপর এতে দই দিয়ে ভালকরে মেশান।
-এরপর এতে কাটা টমেটো দিয়ে হালকা ভাবে নেড়ে নিন।
-পাউরুটি ইচ্ছে হলে টোষ্ট করে নিতে পারেন নইলে চারপাশের শক্ত অংশ ছিঁড়ে নিন।
-এরপর পাউরুটির উপর লেটুস পাতা, টমেটো স্লাইস এবং পেয়াজের রিঙ সাজিয়ে এর উপর ডিম দই এর মিশ্রণ দিন। এর উপর আবার লেটুস পাতা, টমেটো স্লাইস এবং পেয়াজের রিঙ সাজিয়ে এর উপর আর একটি পাউরুটি দিয়ে  স্যান্ডউইচ এর মতো কোণাকোণি কেটে নিন।
-ব্যাস তৈরি হয়ে গেল পেটের মেদ কমানোর জন্য সকাল এবং বিকেলের নাস্তায় সুস্বাদু স্বাস্থ্যকর 'ডিমের সালাদ স্যান্ডউইচ '।